为帮助学生缓解学业与生活中的焦虑情绪，提升心理健康水平，2025年5月23日，工商管理学院在1406教室举办“不要焦虑，让我陪你热爱这个世界”心理健康讲座。学院党总支副书记、辅导员、重点关注人群及学生代表参与此次讲座。

讲座围绕“焦虑的成因、表现及应对方法”展开。主讲人结合大学生常见的学业压力、人际关系、未来规划等焦虑场景，从心理学专业角度解析焦虑的产生机制，通过列举临床案例与互动问答，系统讲解了“情绪觉察-认知重构-行为调节”的三步应对法，重点分享了呼吸放松训练、积极自我对话、时间管理策略等实用技巧。主讲人强调：“焦虑是对未来的过度担忧，而化解焦虑的关键在于立足当下的行动。” 在“心之语”交流答疑环节，学生们踊跃提问，围绕“毕业求职焦虑”“宿舍人际关系矛盾”等具体问题寻求指导。主讲人逐一给予针对性解答，现场演示放松技巧，并鼓励学生建立“焦虑日记”记录情绪轨迹，培养积极的心理调适习惯。学生陶同学分享道：“讲座让我意识到焦虑是成长的正常反应，学会与焦虑共处比对抗更重要。”

此次讲座通过理论讲解与实践指导相结合的方式，为学生提供了科学的焦虑管理方法，有效缓解了心理压力，帮助学生在轻松的氛围中调整心态，提升了心理健康水平。

图1：活动现场

图2：互动现场

(一审：黄淑娟 二审：吴东艳 三审：刘雪)