亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
刚才黄顺同学就幸福这个话题谈了自己的感想和感受，说得很好。幸福这个话题很有意思也很有意义，是一个很大的话题，在哈佛大学专门专门有一门选修课，就叫做“幸福课”，因为每年的5月25日是大学生心理健康日，所以在这里我只是心理健康与幸福之间的关系谈谈自己的看法，主题就叫做“追求心理健康，成就幸福人生”。
近年来，年轻人自杀的案例是越来越多，尤其是有少数大学生，他们心理太脆弱，经不起一点挫折和困难，在面对感情和人际交往等问题上，往往表现出焦虑、不安和压抑，再加上升学、毕业、就业等压力，进一步导致他们心理变得扭曲，最后绷不住的那根弦断了，酿成了一个又一个悲剧：2015年，中国一知名高校发生了连环跳楼事件，其他高校轻生自杀事件也时有发生，人的性命都没了，何谈幸福人生？毫无疑问，心理健康具有十分重要的意义，是幸福人生的一个必要条件。
作为我们高校的大学生，如何能应对不良情绪和心理，如何拥有一个健康的心理呢？
首先，要树立正确的人生观、世界观和价值观，明确人生的意义和目标。如果有了正确的三观，就能对人生、对世界有一个正确的认识，能正确的观察和分析事务，明辨是非，能冷静地处理事务，能注意自我心理调节，确保心理平衡，保持积极乐观精神；能在不同的阶段确定具体、恰当的人生目标，行动就会有方向、有动力，生活就不会浑浑噩噩，就会积极进取，逐步实现目标，体会到成功的喜悦和快乐，获得幸福感；
其次，要建立合理地生活秩序。在纷繁的当今世界里，大学生的各个方面都在快速的成长中，面对激烈的竞争和快节奏的生活需要有合理地生活秩序，每天饮食要正常、睡眠要充分，要有适当的户外活动，这样生活会有条不紊，心态才会积极稳定；
再次，要调控情绪，做自己情绪的主人。情绪对心理健康至关重要，年轻人容易情绪激动，考虑问题时会比较片面，学会一些调节情绪的方法，比如转移注意力法、转换环境法、合理宣泄法、自我暗示法等，实现自我调节才能有利于健康和发展；
最后，要适应环境，做自主自强的人。环境对人的一生有很重要的影响，特别是对于青年大学生来说，尤为如此，因此，要学会保持良好的适应状态，学会根据客观的需要，主动调整自己的言行，学会主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态。
另外，同伴交往，也就是心理学说的朋辈互助，寻求心理咨询的帮助等对于我们健康心理的养成也是很重要的。
同学们，人生的花季美丽多姿，成长的烦恼也会如影随形，我们只要做到以上几点，在面对暂时的挫折和心理困扰时，我们就不会颓废、压抑和心理扭曲，我们能够给自己增强正能量，实现自我调节，真正达到心理健康，成就幸福人生。
谢谢大家。
