如果你不用防晒知识武装自己，皮肤就可能受到伤害。日光伤害的后果是皱纹、褐斑、肤色枯黄，甚至皮肤癌。如果你希望拥有健康青春美观的肌肤，就一定要知道以下几点夏季防晒小知识
1.防晒可以避免皮肤被晒伤和晒黑，影响皮肤的屏障功能。
2.防晒可以延缓皮肤的衰老进程，保持皮肤的活力和年青状态。
3.防晒可以预防浅肤色人种的皮肤癌，特别是针对白种人和遗传性皮肤皮肤色素缺失者。
4.防晒也可以作为其它护肤产品的辅助，诸如促进美白产品的效果，增强抗老化产品的功效等。
5.防晒还可以减少眼睛发生白内障的机会，这样的防晒主要是通过佩戴太阳眼镜来达到。
1.高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，建议每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
2.黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
3.豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
4.坚果。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。
5.热可可。它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
6.绿茶。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
平常经常在室内工作的女性，可选用底系数的防晒产品，过高系数的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。如果是爱化妆的女性，只是上下班的路上与阳光相遇，也可以选择擦些防晒型的隔离霜，没有必要再涂一层高指数的防晒霜。
现在很多防晒霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，这些防晒隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
适宜人群：长期在户外东奔西跑、户外运动者或经常暴露在超强紫外线下MM
比较容易晒黑或经常在室外工作或活动的人，可使用高系数的防晒品；在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的强效防晒品。并且要特别注意的是计算好防晒霜的保护时间，在防晒霜快要失去时效的时候赶紧再补擦上一些。
1.进行活动前十五至二十分钟涂上防晒产品，待产品发挥效用。若待接触到阳光后才涂，那表示你的肌肤将曝露在紫外线下十五至二十分钟。
2.在进行水上活动时，记得要选用防水的防晒霜。想防晒效果更持久的话，上水后先以毛巾拭乾水份，再补涂防晒霜。
3.在使用剂量上，每1平方厘米的皮肤使用2毫克才能达到最佳的隔离效果。
