10月19日，信息工程学院在弘善讲堂举办“大学生心理健康教育知识培训”主题讲座，特邀学校心理健康教育中心张月老师担任主讲。学院全体新生及辅导员共同参加，现场座无虚席。

讲座伊始，张月以轻松活泼的互动游戏开场，迅速拉近与新生的距离。她围绕大学新生普遍面临的适应性问题，深入剖析了环境更迭带来的陌生感、学业压力上升以及人际交往困扰等现实挑战。针对新生可能出现的失落、迷茫、怀旧等情绪反应，张月从心理学角度解读其成因，并结合真实案例，现场分享了一套实用性强的“心理调适工具包”。“情绪日记”“5%改变法则”“放松呼吸法”等具体方法被逐一介绍，引导学生从微小行动入手，逐步建立心理韧性，在压力情境中实现情绪的有效调节。

随后，她系统讲解了“现实疗法”的核心理念，倡导通过积极行动与自我负责来应对心理困扰，鼓励学生设定合理目标，主动调整认知与行为模式。同时，张月详细介绍了学校心理咨询中心的服务体系，涵盖个体咨询、团体辅导、心理测评等多项内容，并现场演示了预约流程，帮助学生消除求助顾虑。

讲座尾声，励志歌曲《This is Me》在会场响起，温暖而坚定的旋律将现场氛围推向高潮，引导学生在音乐中感受自我接纳与勇敢成长的力量。

本次讲座内容充实、贴近实际，兼具科学性与实用性，不仅帮助新生系统了解心理健康知识，更提供了可操作的情绪管理方法和专业支持渠道，为新生顺利适应大学生活、构建积极心理状态奠定了坚实基础。

活动现场