敬畏生命，关注身心健康

亲爱的老师们，同学们，大家早上好！

我是设计学院2017级视觉传达专业的刘婕妤，今天我非常荣幸能够站在这里发表国旗下的讲话，我给大家演讲的主题是《敬畏生命，关注身心健康》。

从寒假开始到今天我们已经阔别了近四个月，我们度过了一个超长的寒假，也度过了一段终身难忘的日子。我们经历了疫情带来的恐慌，感受到病毒带来的危害。感悟到了生命的脆弱无助，同时也看到了许多感人的故事。看到了人性中的善良与美好，责任与坚守。四个月过去了，我们的校园已经春暖花开，教学楼前的树木悄然生长，小树林的青松依然挺立，它们在等待每一位同学的归来。

在这次的疫情中，死亡这件事一下子赤裸裸地被摆在了每个人面前。据统计，全球新冠状肺炎确诊病例已超过547万例，累计死亡病例超过34万例。在大自然面前，生命显得如此脆弱和艰难。疫情就像一本教科书，让我们学到了很多很多，其中最为重要的就是生命的宝贵。疫情中，很多人不幸患病，生命垂危，我们看到有一些国家对于年迈的老人，对于重症的患者已经放弃对他们的治疗。而在我们国家，为了拯救每一条生命，投入了许许多多的人力和财力。全国各地的医疗援助，无数逆行者的勇往直前，火神山雷神山医院的建造等等，都让我们看到国家不惜一切代价只为保护生命，不放弃不抛弃为全世界做出了抗疫的好榜样。

在特殊时期，除了讲究外在的防护，我们还要注意内在的心理防护，戴好心灵上的“口罩”。由于我们的认知水平等等因素，不同的人会作出不同的心理反应，通过行为表现反应出来，比如：一是因为害怕疫情可能产生的身心反映，如害怕自己或家人朋友会被感染，跟同学接触后，会反复过度地清洗消毒测量体温等。二是因久居家中，可能产生的身心反应。如在家待着无事可做，就睡懒觉，打游戏导致昼夜颠倒，生活无规律。同学们在特殊阶的段，大家不用担心，心里有一些焦虑担忧是很正常的，下面我给大家带来一些心理防疫的调节方法。

一、要尽可能维持正常的生活作息规律，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。合理安排学习时间，适当进行运动，做好身体健康状况的自我观察，并每日按时填写钉钉晨午检健康表。出现身体不舒服时要及时寻求帮助。二、疫情当下，务必要做到的是谨慎而非紧张，积极而非焦虑，每个人都做好个人防控措施，如戴口罩、少聚会、勤洗手等。为防止不良情绪的产生，可以做一些让自己感兴趣的事情，如听歌、看书，或整理书桌、打扫宿舍等，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上，健康规律的生活可以强化自己的积极情绪，提高对生活的控制感与意义感。三、如果确实觉察到不妨给自己一个情绪的出口，哭一场、写日记、绘画，或是向父母倾诉、给好友打个电话等等。有科学证明，积极情绪不仅可以缓解焦虑紧张的心理，还能自己的情绪开始焦虑、压抑、孤独，帮我们提升免疫力。

相信大家能调整好自己的心理，让身心都健康舒适，更快的适应学校生活。最后我祝每一位老师同学在新学期身体健康，祝老师们工作顺利，祝同学们学业进步！在这繁花似锦的时节，你们的安好便是晴天，你们的安好便是人间最好的时节，我的发言完毕，谢谢大家！